Ja barojat savu mazuli ar krūti, veselīgs un sabalansēts uzturs ir ļoti svarīgs Jums abiem. Ļoti iespējams, ka jutīsiet lielāku izsalkumu, nekā parasti, jo ar krūts barošanu Jūsu organisms patērē vairāk kaloriju. Augļi, dārzeņi, pilngraudu un piena produkti, liesa gaļa un zivis sniegs Jums un Jūsu mazulim nepieciešamās uzturvielas.
Saskaņā ar tautas “gudrībām”, pākšaugi un sīpoli var izraisīt vēdera uzpūšanos, tomāti un citroni var izraisīt ādas iekaisumu uz dibentiņa – bet, paturiet prātā, ka nevienam no šiem apgalvojumiem nav zinātniska pamatojuma. Pārliecinieties, ka neatsakāties no noteiktiem pārtikas produktiem bez vajadzības - izmēģiniet dažādus pārtikas produktus nelielos daudzumos, lai noskaidrotu, kas Jūsu mazulim nāk par labu un kas nē.
Ja Jums ir kāre pēc saldumiem, pamēģiniet augļus, augļu salātus, žāvētus augļus (iespējams, sajauktus ar jogurtu vai biezpienu). Arī HiPP augļu burciņas ir ideāls uzkodu variants dienas laikā.
Ja esat veģetāriete vai vegāne un joprojām vēlaties barot mazuli ar krūti, lūdzu, runājiet ar savu vecmāti vai ģimenes ārstu.