Vai es varu nodarboties ar sportu?

Vingrojiet!

Grūtniecība un dzemdības no ķermeņa prasa maksimālu veiktspēju: Izturība, spēks, vingrums un miers ir labākais gatavojoties dzemdībām. Grūtniecēm lieliski ir piemērota aerobika, viegla stiepšanās, peldēšana, skriešana, slēpošana, pārgājieni un riteņbraukšana.

Nepiemēroti sporta veidi ir zirgu izjādes, sērfings, kalnu slēpošana, jo risks ir pārāk liels. Tāpat skvošs, teniss un golfs, jo šiem sporta veidiem ir pārāk saraustītas kustības.

Jaunākie pētījumi liecina, ka tām sievietēm, kurām ir bijušas mēreni aktīvas, bet regulāras fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā, dzimuši vidēji stiprāki un veselīgāki bērni nekā tām, kuras nav veikušas fiziskās aktivitātes.