Kas palīdz pie grēmām?

Kā cīnīties ar grēmām?

Pie grēmām kuņģa skābe no kuņģa nonāk barības vadā, izraisot dedzināšanu un durošas sāpes aiz krūšu kaula. Grēmas var parādīties grūtniecības laikā, bet pēc tam izzust pavisam.

Ideāli būtu 5-6 mazas maltītes dienā; pēdējai nevajadzētu būt pārāk vēlu vakarā. Grūtniecei pašai vajadzētu noskaidrot, kāds ēdiens un dzēriens izraisa vai samazina grēmas, lai izslēgtu šos produktus no ēdienkartes. Tie var būt, piemēram, saldumi, asi vai trekni ēdieni. Arī kafija bieži izraisa grēmas.

Noderīgi var būt produkti, kas nomierinoši iedarbojas uz gremošanas sistēmu, piemēram, jogurts, piens, vārīti spināti, kartupeļi, burkāni. Pierādīts, ka guļot ar nedaudz paceltu ķermeņa augšdaļu samazinās grēmas, jo kuņģa sula no kuņģa nespēj nonākt barības vadā.